Markus Ryffel's GmbH - Running-Technik

Technik

Die Kunst des Laufens
Die Frage scheint auf den ersten Blick banal oder gar überflüssig zu sein. Laufen muss man doch nicht lernen – oder? Laufen ist die Urform menschlicher Bewegung und uns allen vertraut. Wer sich wohl fühlt und über einen funktionsfähigen Bewegungsapparat verfügt, kann loslaufen. Wenn Sie möglichst energiesparend vorwärtskommen wollen, ist der Bewegungsablauf aber doch von Bedeutung. Zugegeben, nicht jede und jeder kann wie Haile Gebrselassie laufen, denn der Laufstil ist auch abhängig von Körperbau und Körpergefühl. Trotzdem: Es lohnt sich, an der Lauftechnik zu feilen.

PDF: die richtige Lauftechnik
PDF: Vorfuss- oder Fersenlauf?

Mehr zur korrekten Lauftechnik erfahren Sie in unseren Workshops.



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